Cirka en halv miljon kvinnor i Sverige lider av snedställd stortå, hallux valgus. Till en del beror problemen på ärftlighet, men den viktigaste orsaken är smala och spetsiga skor med klack, som ökar belastningen på framfoten. Med skobyte till breda, runda skor och fotgymnastik kan man komma långt och kanske undvika operation!
Här är några enkla övningar:
Sätt ett grovt gummiband mellan stortårna. Dra ut och in långsamt.
Sätt foten mot en trappkant eller telefonkatalog. Håll stortån neråt och gå.
Du kan också räta upp tån med ett så kallat nattband. Finns på Apoteket. Källa:Expressen
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar