Alla har vi problem med att magen krånglar då och då. Vet du med dig att du har en känslig mage kan det vara bra att förebygga ytterligare problem. Några bra tips från boken "Fri från magbesvär" Skriven av Kristina Andersson Fitnessförlaget
Ät inte precis innan du går och lägger dig.
Ät inte allt för stora portioner
Rör på dig, gärna minst 60 minuter varje dag.
Gå på toaletten när du behöver.
Ät gärna probiotika, goda bakterier
Ät fet fisk minst tre gånger i veckan eller ta fiskolja.
Skriv dagbok och testa dig fram för att se vad du mår bra av.
Sköt om din mage, det lönar sej!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar