Fem F för bättre värden.

Jobbar du på att sänka ett förhöjt kolesterolvärde? Då ska du tänka på dom fem F:en.

Fett: Ät mer av det sunda omättade och mindre av det mättade.

Fisk: Ät mer fisk och mindre kött.

Frukt: Mer frukt och grönt gör din kost mindre fettrik.

Fibrer: Kostfibrer och fullkorn hjälper till att sänka kolesterolvärdet.

Förbränning: Rör dig så förbränner du mer energi och får mer av det goda kolesterolet i blodet.