De gamla huskurerna kan hjälpa oss.

När mormor inte kunde sova tog hon ett glas varm mjölk. Är lugnande om man vaknar mitt i natten. Banan sägs ha samma effekt.

Kalla fötter stör nattsömnen. Motmedlet är ett par varma sockar.

Ett varm fotbad på kvällskvisten har en avstressande effekt. Häll gärna i ett par droppar lavendelolja.

En kopp te kokt på två teskedar basilikablad är en gammal fransk huskur mot oro och sömnlöshet. Dricks före sänggående

Kamomill är en beprövad läkeört mot sömnlöshet. Häll en kopp kokande vatten över två små teskedar torkade kamomillblommor och låt dra i 8 minuter. Sila och söta  med honung. Eller använd färdiga tepåsar.

 Massera försiktigt vecket mellan tummen och pekfingret på vänster hand. Sägs verka stresslösande och lugnande.