Öka på stegen!

                                          

                    

Just nu lär vi oss att vi ska gå minst 10 000 steg om dagen kommer nya råd från Folkhälsoinstitutet. Många av oss ska gå ännu mer för att behålla en hälsosam vikt!

Så här många steg per dag bör vi gå:

Kvinnor upp till 40 år - 12 000 steg

40 - 50 år - 11 000 steg

50 - 60 år - 10 000 steg

Över 60 år - 8 000 steg

Män upp till 18 år  - 15 000 steg

18 - 50 år - 12 000 steg

Över 50 år - 11 000 steg

Att tänka på: En rask tiominuterspromenad motsvarar cirka 10 000 steg, men många steg tas utan att vi tänker på dem, där för kan en stegräknare bli en bra sporre.