Trög i magen?

Mycket stillasittande och för llite fibrer i maten kan ge magbekymmer som förstoppning.

                               

Förebygg genom följande tips:

Ett extra glas vatten till måltiden. Tarmen kan behöva vätska.

Byt ut mjölk mot yoghurt eller filmjölk. Mjölk kan vara stoppande.

Ät regelbundet och fiberrikt. Exempel: grovbröd, müsli, frukt, broccoli och bönor.

Promenera. Magen mår bra av rörelse.

Gå regelbundet på toaletten, gärna vid samma tidpunkt varje dag.

Om magen är i olag, försök med stolpiller eller tarmstimulerande medel. Finns receptfritt på apoteket.