söndag 18 januari 2009

Nyttig nattamat!

Tillhör du dem som alltid vill ha något litet att tugga på innan du går till sängs? I så fall fortsätt med det! Men håll dig till max 200 kalorier annars överbelastas matsmältningssystemet och du får svårt att sova.

Allra bäst är om du kan hålla dig till födoämnen som ger en rogivande effekt som till exempel banan, naturens eget sömnpiller som innehåller lugnande serotonin. Varför inte en varm kopp mjölk med lite honung i? Vill du ha lite tuggmotstånd, testa en kokt potatis! Den lilla knölen har även den en rogivande effekt.

                           

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar