Hjärnan behöver socker eller andra kolhydrater. Dessutom är torkad frukt bra för hjärnan - den innehåller E-vitamin som skyddar de viktig omega 3-fettsyrorna
Visserligen är fiskens långkedjiga fettsyror viktigast men även de kortkedjiga omega 3-fettsyrorna i linfrö och valnötter är positivt för hjärnan.
Det är en bra idé att avsluta en måltid med en liten bit mörk choklad. Aptitregleringen blir bättre och småätandet minskar.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar