Enligt Livsmedelsverket äter vi svensakr 10 till 12 gram salt per dag, vilket är dubbelt så mycket som vi "borde" ur hälsosynpunkt. En tesked salt om dagen är vad kroppen behöver maximalt.
Vill du själv testa att trappa ner, försök med följande:
Istället för salt - smaksätt mat med vitlök, ingefära, chili, citron och rött eller vitt vin.
Titta efter bröd, flingor och pålägg med nyckelhålsmärkning. Dessa produkter har lägre salthalt.
Byt ut vanligt salt mot det nyttigare mineralörtsaltet. Det innehåller inte lika mycket natrium.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar