Att träning är bra mot smärta och överbelastade leder och muskler vet det flesta.
Men precis lika viktig som att träna, är det att ta pauser - inte minst om man exempelvis har ett stillasittande arbete. Sitter man t ex framför en dator större delen av arbetsdagen, arbetar musklerna nästan oavbrutet i den arm man sköter datormusen med. Det leder ofta till musarm eller annan smärta och här är det inte träning som behövs, utan just pauser.
Minst ett pass i timmen rekommenderas. Låt händerna vila.......
Och om chefen ser orolig ut när du börjar prata pauser, så lugna honom eller henne med att det kan räcka med 10 sekunder åt gången.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar