Stavgång.

Bra träning som förbränner mer.

Stavar är bra om man har svårt att hålla balansen eller gå upprätt. Men det är också ett mycket effektivt sätt att träna på, om man gör rätt. Då ökar du förbränningen med 35 - 40 procent. Jämfört med om du går utan stavar eller om du använder stavarna på fel sätt.

Regelbundna promenader stärker hjärtat, hjälper till att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar, minskar risken för benskörhet, minskar stress och stärker immunförsvaret. Med stavgång måste du dels ta större steg, vilket gör det lite jobbigare, dels får du jobba mer med överkroppen.

Du ska inte gå passgång, man jobbar med motsatt sida. Höger ben och vänster arm/stav rör sig alltså samtidigt

-Stadgan, balansen, farten, koordinationen, energiförbrukningen, kroppsvikten........ Allt förbättras jämfört med en vanlig promenad.